知って役立つ、僕のアレルギー体験記

僕は小さいころから”アレルギー体質”で結構長い間苦労しました。と、いうか、今もそうなんですが・・・。そんな僕の ”アレルギー体験談” と ”あっ、そうだったの” と知って納得の気づきをお伝えします!

アレルギー

腸内環境を整えてアレルギーを予防するにはバランスのよい食事が大切です!

2017/09/02

 

昔の日本人は
アレルギーになる人が少なかったのですが、

現代はアレルギーになる人が増えてきています。

その原因の一つと考えられているのが、
食生活の欧米化ですね。

日本食には、
腸内環境を整えて、

アレルギーを予防する力があると言われます。

とくにバランスのとれた食生活が大切ですね!

 

 

 

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便の約半分は腸内細菌やその死骸であるって?

もともと日本人は、
野菜や穀物が中心で、

たんぱく質は魚が中心でした。

しかし、食生活の欧米化によって、

肉類や卵などを多く摂取するようになり、

たんぱく質や脂肪を取りすぎたことで、
アレルギーになりやすくなったと言われています。

なぜ、そのようになることがあるのでしょうか?

じつは、私たちの腸の中には、
腸内細菌がたくさん住んでいます。

その数は5百兆~千兆個と言われています。

実は私たちの出す便の約半分は、
腸内細菌やその死骸であると言われています。

腸内細菌は、
私たちの体の中にすみつきながら、

私たちの体によい影響を及ぼしています。

もし腸の中から細菌を一掃してしまったら、

大変なことになるのです。

腸内細菌の働きは、
まだよく分かっていないことも多いのですが、

病原菌の増殖を抑え感染を防いだり、

有害物質や発がん物質を分解したり、
食物の消化を助けたり、

ホルモン屋ビタミンを作り出したり、

さまざまな働きがあると言われています。

 

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日本食でアレルギーを予防できます!

腸内細菌はまた、
免疫力をコントロールしているとも言われています。

腸内細菌が乱れると、
適切な免疫力を獲得できず、

異常な反応(アレルギー反応)が起きてしまうのですね。

日本食は、
野菜や穀物が中心で食物繊維が多く、

また味噌や納豆などの
発酵食品も多くあります。

これらの食材は、
腸内細菌を整えて、

うまく働くようにすることができるので、

日本食をバランスよく摂取することで、
アレルギーを予防することができるのです。

何事もバランスが大事です。

日本食を中心とした、
バランスの良い食生活が一番です。

 

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最後に

僕は20歳の学生のころに
ひどい喉の痛みに悩まされて

耳鼻咽頭科を受診して血液検査を受けました。

結果、

スギ花粉とハウスダストに重度の陽性反応が出て、

それから2年間、
週一回の体質改善注射を続けざるを得ませんでした。

2年ですよ、2年 ;^^:

そのときは、”軽い蓄膿ですね”とも言われました。

その後は、
すこしは良くはなりましたが、それでも

お香の煙や花火やタバコの煙には過敏に反応しました。

あれから、20年以上も経つのですが、
アレルギー体質は相変わらずで、

半年前に朝方のひどい蕁麻疹で、
内科を受診して血液検査をすると、

エビカニ類(甲殻類)とハウスダストに、

陽性3との結果になりました。

たぶん、

遅発性の食物アレルギー(食後10時間くらいで発症)

と思うのですが。

僕は寝る前には、
必ずマスクをして

就寝中に
喉が乾かないように細心のケアをしています。

でも、
寝ている間に口からマスクを外したりすると、

朝方に喉がピリピリしたり、
イガラッぽかったりします。

大事なことは、
鼻の中にある蓄膿などのほかの病気がないかどうかを

しっかりと確認することです。

どんな治療をすれば一番症状が和らぐのか、
専門の医師と相談して、

最善の治療を探していくことが
大事なのではないでしょうか!


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