知って役立つ、僕のアレルギー体験記

僕は小さいころから”アレルギー体質”で結構長い間苦労しました。と、いうか、今もそうなんですが・・・。そんな僕の ”アレルギー体験談” と ”あっ、そうだったの” と知って納得の気づきをお伝えします!

認知症

アルツハイマーの原因となるβアミロイドをためない方法とは!

アルツハイマー型認知症は、
βアミロイドがたまっておこります。

アミロイドアンギオバチーという
舌を噛んでしまいそうな長い名称、

これは、
βアミロイドという異常なタンパク質が
脳の血管壁に沈着した状態のことです。

その状態がひどくなると

脳出血だけでなく、
認知症の一種である
アルツハイマーが起こる原因にもなります。

この記事では、

僕達の生活習慣で
アルツハイマーの原因となる
βアミロイドをためない
具体的な方法をお伝えします。

 

 

 

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βアミロイドがたまりやすい食品とは

脳内にβアミロイドがたまる原因は、はっきりわかっていません。

しかし、
生活習慣が大きく関係していることは
異論にないところでしょう。

例えば、
脂っこいものが好き、
摂取カロリが多すぎる人などは、

βアミロイドがたまりやすいですね。

食事では、
肉の脂肪など動物性脂肪を摂りすぎない、
コレステロールの高い食品や糖質の高い食品は食べすぎないこと。

当たり前の話かもしれないのですが、
アルツハイマーや脳内出血の予防のためにも、

できるだけ、
低脂肪・低投資値・低コレステロールの献立を心がけましょう!

 

 

 

 

βアミロイドをためない方法とは!

きちんと治療をしてくだい

高血圧、糖尿病、脂質異常症などの病気にならない。

なったらきちんと治療をうけて管理することです。

 

低下カロリー、低脂肪のものを摂取ください

食事は低下ロリー、低脂肪のものをとる。

魚、野菜、抗酸化作用を持つ食材を多く摂ること。

また、定期的な運動も効果があります。

 

赤ワインは効果があります

赤ワインは抗酸化作用物質を含むため、
適量のワインを飲むのも効果があります。

1日グラス1杯、250mlくらいが適量ですよ!

飲みすぎないことですね :^^;

 

ウコンには蓄積予防に効果あり

カレーの材料に使われるウコンには、

「くるみん」という黄色色素があり、

βアミロイドの蓄積予防に効果ありですね。

 

 

 

アルツハイマーは女性に起こりやすいって?

アルツハイマーは男性より
女性に多く起こることがわかっています。

正確な原因は分かりませんが、

更年期以降に女性ホルモンが減少することが
何らかの影響を及ぼしている可能性があります。

アルツハイマーを予防するために、

免疫学的な調査などから、
抗酸化成分であるポリフェノール類に
βアミロイドを抑える効果があることがわかりました。

そのひとつの食品が赤ワイン(繰り返しになるのですが)。

赤ワインに含まれるポリフェノールを
βアミロイドの溶液に加えたところ、

繊維化や凝集化を抑えたのです。

また、一旦凝縮したβアミロイドも
赤ワインのポリフェノールを加えると、

もとのβアミロイドに分解されました。

 

 

 

 

βアミロイドを減らす漢方薬とは

アルツハイマー型認知症は、
βアミロイドがたまっておこります。

βアミロイドを食べる細胞は、

脳の”ミクログリア”という細胞だとされています。

抹消の血管を流れる”マクロファージという免疫細胞も、
脳に入ってβアミロイドを食べるということがわかっています。

そのような研究から、
免疫を高める漢方薬として知られている

【十全大補湯】を1ケ月間、マウスに与えると、

マウスの脳から、
βアミロイドがきれいになくなったという
仮設実験も実証されています。

十全大補湯とは、

黄耆、
人参、
桂皮、
当帰、
川笈、
芍薬、
地黄、
白朮、
茯苓、
甘草、

10種の薬草をブレンドした漢方薬です。

このマウスの状態を人間に置き換えると、

「認知症の初期で、物忘れなどの症状が出るか出ないか」

という段階なのです。

この時期に【十全大補湯】を飲み始めれば、

脳の中のβアミロイドを減らすことが出来るので、
認知症や脳出血などの病気の予防効果
期待できるのではないでしょうか。


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