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高血圧は難聴や耳鳴りの原因にも!耳鳴りや難聴、めまいを防ぐ4原則とは!!

 

耳鳴り、難聴やめまいの原因は、
内耳だけでなく、
脳幹や脳の機能低下が原因である場合が少なくありません。

内耳を子会社とするなら、脳幹は親会社。

加齢などで親会社の機能が衰えれば、
子会社である内耳にも影響が現れます。

親会社の機能低下を防ぐ方法は、
日本人の死亡原因の上位を占める

心臓病と脳血管障害の予防と同じです。

高血圧や動脈硬化によって、
血液循環が悪くなると、

脳や心臓だけでなく、
内耳も障害を受けやすくなります。

動脈効果を引き起こす
脂質異常症(高脂血症)や糖尿病、高血圧の人は、
きちんと治療すること

耳鳴りや難聴の予防にもなるのです。

 

 

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耳鳴りや難聴、めまいを防ぐ4原則

食事は寝る3時間前に終える

遅い時間に食べると胃腸に血液が集まり、

脳が虚血状態(血液が足らない)になり、
脳梗塞や耳鳴り、難聴の要因になります。

食事は寝る3時間前には終えるようにしましょう!

可能であれば、5時間前が理想ですね。

 

 

寝る前にコップ1杯の水を飲む

夜トイレに起きるのが嫌だからと

寝る前に水分をとらないと、
血液がドロドロになり、

これも脳梗塞や耳鳴り、難聴の原因になります。

寝る前には、コップ1杯の水を飲みましょう!

 

 

寝る前にふくらはぎのマッサージをする

1日につかったリンパ液を
その日のうちに戻さないと、

内耳がむくみやすくなります。

ふくらはぎをもむと、

足にたまったリンパ液が戻ってきます。

これは特に中高年の女性に効果ありです。

 

 

お風呂は肩までつからず半身浴

寒いからと肩までつかって入浴すると、
心臓の負担が大きくなり、内耳も刺激されます。

38~40℃のむるめのお湯で半身浴リラックスをしましょう!

 

 

 

老人性難聴を予防するには?

体質改善チェックで、

「内耳に負担がかかるタイプ」だった人は、

とにかく前述の4原則のような
生活をこころがけるようにしてください。

このほか、老人性難聴を予防するには、

騒音を避けることが大事ですね。

騒音から耳を守るには、耳栓が有効です。

イヤホンで音楽を大きな音で聞いていた人は、
中高年になってからの難聴の発症リスクが高まります。

20代~40代では症状が出なくても、
大音響にされされた時間が長ければ長いほど、

班長を発症しやすくなります。

また発症後の治療も困難になるのですね。

だから、

大音響を避けて、
白髪染めにはヘナなど直物製100%の染毛剤を使い、
カフェインを含む飲み物を控えめにして、
喫煙者はタバコをやめれば、
老人性難聴はある程度、予防することができますよ。

 
 



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片頭痛の予防薬で耳鳴りや難聴が改善って?

片頭痛の予防薬として認められている

「抗てんかん薬」(トリプタン製剤ではない)によって、
頭痛と同時に耳鳴りや難聴が改善することもあります。

でも効果があるのは、

①聴力の低下を耳鼻科などでの検査に異常のない人

②回転性のめまいのない人

③ひどい片頭痛の人、またはかつてひどい片頭痛だった人

④老化によって症状ができいるのではない人(すなわち若年)

に限られるようです。

片頭痛はあきらめないで、
自分の症状をよく観察して、

痛みによる生活への影響や身体への負担を、
なるべく少なくしていきましょう!

頭痛ダイヤリーをつけて、
どんな時に痛みが起きたか、

どんな薬を飲んだか、などを、記録してみましょう。

片頭痛や耳鳴りなどの症状に対して、
神経質になりすぎないことも大切ですね。

「きっと治る」という前向きな気持ちで、
症状の改善に取り組んでいってください。

 

 

最後に

僕も昨年の健康診断で、

逆流性食道炎を指摘され、
2ヶ月間、薬を服用しました。

そのときに医師からいわれたのは、

”食後から寝るまでに最低2時間は空けてください”、と。

”そうしないと食べたものが消化されずに
胃から食道に逆流してしまいますよ”、と。

昔は、食べてすぐ寝ると牛になるって、
母親かよくら聞かされたものですが、
食べたものを消化しないうちに寝てしまうのは、

胃から下に落ちていかないわけだし、
脳に血液が行きわたらずに

血液がドロドロになってしまって、
ホント、悪いことだらけなんですね。

特にお酒は血液の水分を奪ってしまうので、
お酒を飲み過ぎて気がついたら夜中の2時???

なんてことにならないように

僕ら体にそろそろガタがきている世代は、
記憶をなくすような痛飲は極力避けるべきですね!

僕も体調のよい日は飲み過ぎて、
気がついたら夜中、なんてこともありがちですが:^^;

 
 



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marrondou:
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